গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যা হলে গর্ভাবস্থায় ঘুমের । কি করবেন ! গর্ভাবস্থায় ঘুমের গর্ভাবস্থায় ঘুমের ।
গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যাগর্ভাবস্থায় ঘুমের |
দেখা দেয়। এসবের মধ্যে ওষুধ গর্ভাবস্থায় ঘুমের ঔষধ |
ঘুম না হওয়া একটি খাওয়া যাবে কি গর্ভাবস্থায় |
বড় সমস্যা। ভালো ঘুম ঘুমের নিয়ম গর্ভাবস্থায় ঘুমের |
না হলে শরীর এবং ওষুধ খাওয়া যাবে কিনা |
মন কোনটাই ভাল থাকেনা। গর্ভাবস্থায় ঘুমের অবস্থান গর্ভাবস্থায় |
আবার ঘুমের যেসব ওষুধ ঘুমানোর পদ্ধতি গর্ভাবস্থায় ঘুম |
আছে গর্ভাবস্থায় সেসবের ব্যবহার গর্ভাবস্থায় ঘুম না হলে |
একেবারেই নিরাপদ নয়। তাই গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে |
গর্ভাবস্থা ঘুম না হওয়া কি হয় গর্ভাবস্থায় ডান |
একটি বড় ধরনের সমস্যা। পাশে ঘুমালে কি হয় |
গর্ভাবস্থায় ঘুম না হবার গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যাগর্ভাবস্থায় ঘুমের |
বিভিন্ন কারণ আছে। ১. গর্ভাবস্থায় ওষুধ গর্ভাবস্থায় ঘুমের ঔষধ |
বারবার প্রস্রাব হয়। এভাবে খাওয়া যাবে কি গর্ভাবস্থায় |
একটানা ঘুম ব্যাহত হয়। ২. ঘুমের নিয়ম গর্ভাবস্থায় ঘুমের |
গর্ভকালে বুক জ্বালা দেখা ওষুধ খাওয়া যাবে কিনা |
দেয়। আর বুক জ্বললে গর্ভাবস্থায় ঘুমের অবস্থান গর্ভাবস্থায় |
কারো পক্ষে ঘুমানো সম্ভব ঘুমানোর পদ্ধতি গর্ভাবস্থায় ঘুম |
নয়। এসময় ইসোফেগাসের নিচের গর্ভাবস্থায় ঘুম না হলে |
স্ফিংটার ঢিলা হয়ে যায় গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে |
ফলে এসিড ইসোফেগাসের মধ্যে কি হয় গর্ভাবস্থায় ডান |
চলে এসে বুক জ্বালা পাশে ঘুমালে কি হয় |
ঘটায়। ৩. গর্ভকালীন সময়ে হাত-পা গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যাগর্ভাবস্থায় ঘুমের |
ব্যথা করে। অনেক সময় ওষুধ গর্ভাবস্থায় ঘুমের ঔষধ |
পায়ের মাংসপেশীতে খিল ধরে। খাওয়া যাবে কি গর্ভাবস্থায় |
ফলে ঠিকমত ঘুম আসতে ঘুমের নিয়ম গর্ভাবস্থায় ঘুমের |
চায়না। ৪. গর্ভাবস্থায় মানসিক পরিবর্তন ওষুধ খাওয়া যাবে কিনা |
ঘটে। এসময় মনের ভেতরে গর্ভাবস্থায় ঘুমের অবস্থান গর্ভাবস্থায় |
অজানা আশংকা বা ভয় ঘুমানোর পদ্ধতি গর্ভাবস্থায় ঘুম |
তৈরী হয়। এই কারণেও গর্ভাবস্থায় ঘুম না হলে |
ঠিকমত ঘুম হয়না। ৫. গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে |
হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। বিভিন্ন কি হয় গর্ভাবস্থায় ডান |
শারীরিক পরিবর্তনও ঘটে। এসব পাশে ঘুমালে কি হয় |
কারণেও ঘুমের ব্যাঘাত হয়। ৬. গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যাগর্ভাবস্থায় ঘুমের |
অনেক সময় বিয়ের পরপরই ওষুধ গর্ভাবস্থায় ঘুমের ঔষধ |
বাচ্চা চলে আসে। শ্বশুর খাওয়া যাবে কি গর্ভাবস্থায় |
বাড়ীতে ভালভাবে আত্মীয়তা গড়ে ঘুমের নিয়ম গর্ভাবস্থায় ঘুমের |
উঠার আগেই যদি সন্তান ওষুধ খাওয়া যাবে কিনা |
পেটে আসে তখন এক গর্ভাবস্থায় ঘুমের অবস্থান গর্ভাবস্থায় |
ধরনের মানসিক চাপ পড়ে। ঘুমানোর পদ্ধতি গর্ভাবস্থায় ঘুম |
এছাড়া অনেক সময় শ্বশুর গর্ভাবস্থায় ঘুম না হলে |
বাড়ীর পরিবেশও বিরূপ ২. হালকা ব্যায়াম ওষুধ গর্ভাবস্থায় ঘুমের ঔষধ |
করলে রাতে ভাল ঘুম খাওয়া যাবে কি গর্ভাবস্থায় |
হয়। তবে সবধরনের ব্যায়াম ঘুমের নিয়ম গর্ভাবস্থায় ঘুমের |
করা যাবেনা। তাতে বাচ্চার ওষুধ খাওয়া যাবে কিনা |
ক্ষতি হতে পারে। ৩. চকলেট, গর্ভাবস্থায় ঘুমের অবস্থান গর্ভাবস্থায় |
চা, কফি বর্জন করতে ঘুমানোর পদ্ধতি গর্ভাবস্থায় ঘুম |
হবে। এগুলো কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে গর্ভাবস্থায় ঘুম না হলে |
উত্তেজিত করে। ফলে ভাল গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে |
ঘুম হয়না। খেলেও সকালের কি হয় গর্ভাবস্থায় ডান |
দিকে খাওয়া যেতে পারে। পাশে ঘুমালে কি হয় |
সন্ধ্যার পর খাওয়া একবারেই গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যাগর্ভাবস্থায় ঘুমের |
অনুচিত। ৪. সারাদিন বেশী করে ওষুধ গর্ভাবস্থায় ঘুমের ঔষধ |
পানি খেতে হবে। সন্ধ্যার খাওয়া যাবে কি গর্ভাবস্থায় |
পর পানি খাবার পরিমাণ ঘুমের নিয়ম গর্ভাবস্থায় ঘুমের |
কমিয়ে দিতে হবে। ফলে ওষুধ খাওয়া যাবে কিনা |
বার বার প্রস্রাব হবে গর্ভাবস্থায় ঘুমের অবস্থান গর্ভাবস্থায় |
না এবং গর্ভবতী স্বাচ্ছন্দ্যে ঘুমানোর পদ্ধতি গর্ভাবস্থায় ঘুম |
ঘুমাতে পারেবন। ৫. সঠিক সময়ে গর্ভাবস্থায় ঘুম না হলে |
রাতের খাবার খেতে হবে। গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে |
নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস কি হয় গর্ভাবস্থায় ডান |
করতে হবে। ৬. শ্বশুরবাড়ীর লোকজনের পাশে ঘুমালে কি হয় |
এ ব্যাপারে ভূমিকা আছে। গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যাগর্ভাবস্থায় ঘুমের |
তাদের সহানুভূতি গর্ভবতীকে অনেক ওষুধ গর্ভাবস্থায় ঘুমের ঔষধ |
সাহস যোগায়। এছাড়া স্বামীরও খাওয়া যাবে কি গর্ভাবস্থায় |
বড় ভূমিকা আছে। মানসিক ঘুমের নিয়ম গর্ভাবস্থায় ঘুমের |
স্বাচ্ছন্দ্যে থাকলে ৭. ওষুধ খাওয়া যাবে কিনা |
অনেক সময় নিজের বাড়ীতে গর্ভাবস্থায় ঘুমের অবস্থান গর্ভাবস্থায় |
গেলে অবস্থার উন্নতির হয়। ঘুমানোর পদ্ধতি গর্ভাবস্থায় ঘুম |
নিজের বাড়ির চেনা পরিবেশ গর্ভাবস্থায় ঘুম না হলে |
মনকে শান্ত করে। মন গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে |
শান্ত হলে ঘুমও ভাল কি হয় গর্ভাবস্থায় ডান |
হয়। ৮. নিয়মিত গোসল করা পাশে ঘুমালে কি হয় |
উচিত। এতে শরীরে পরিচ্ছন্ন গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যাগর্ভাবস্থায় ঘুমের |
অনুভূতি সৃষ্টি হয়। ভাল ওষুধ গর্ভাবস্থায় ঘুমের ঔষধ |
ঘুমও হয়। ৯. ক্যালসিয়াম, আয়রণ খাওয়া যাবে কি গর্ভাবস্থায় |
ও ভিটামিন গ্রহণ করা ঘুমের নিয়ম গর্ভাবস্থায় ঘুমের |
উচিত গর্ভাবস্থায়। ফলে হাত ওষুধ খাওয়া যাবে কিনা |
পায়ের ব্যথা কমে আসে গর্ভাবস্থায় ঘুমের অবস্থান গর্ভাবস্থায় |
এবং খিল ধরা বন্ধ ঘুমানোর পদ্ধতি গর্ভাবস্থায় ঘুম |
হয়। তবে প্রথম তিন গর্ভাবস্থায় ঘুম না হলে |
মাসে আয়রণ ও ক্যালসিয়াম গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে |
দেওয়া উচিত নয়।
১. ভয় গর্ভাবস্থায় বেশি শুয়ে থাকলে |
পাওয়া যাবেনা। এসময় ঘুম কি হয় গর্ভাবস্থায় ডান |
না হলে বাচ্চার কোন পাশে ঘুমালে কি হয় |
ক্ষতি হয়না। এটা পরিস্কারভাবে গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যাগর্ভাবস্থায় ঘুমের |
বুঝতে হবে।
সহজেই ঘুম আসে।
